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2012-12-12 16:49 | カテゴリ:未分類

酷いむくみの悩みを1日も早く解決したい...

原因と症状から今までになかった正しいリンパ浮腫ケアの実践方法です!!

むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージとは?



 質の高い睡眠は、「健康」「美容」「ダイエット」、そして「記憶」「スポーツ」「ビジネス」などに良い効果をもたらすという。逆に質の悪い睡眠や睡眠不足は、実に多くの疾患の遠因となり、「健康」や「美容」を害することは周知の事実となりつつある。

 グッドスリープ・クリニック院長、東京医科歯科大学快眠センター所属、医学博士の白濱龍太郎先生によると、「質の高い睡眠を得るためには、起床時の光を意識する事が大切です」とのこと。現代人の多くは、大音量の目覚まし時計や携帯電話のアラーム機能を利用していることが多いという。しかし、そもそも「音で起きる」ことは、人間にとって緊急時の目覚めであることがほとんど。つまり、音による目覚めは寝起きの爽快さを損なったり、二度寝を引き起こしたりする可能性があるらしい。一方で、爽快な朝日で目覚めるという本来の睡眠は、リラックスした安眠と爽快な目覚めを伴うことが多いという。

 就寝と起床のリズムを乱さず、なおかつリラックスした安眠を求めた結果、特に「起き方」にポイントがあると指摘するのは、質の高い睡眠で人を幸せにする快眠サポート企業ムーンムーン株式会社の代表取締役社長竹田浩一氏。

就寝前にはライトが徐々に暗くなることで安眠へ導き、起床時には徐々に明るくなる朝日を演出することでさわやかな起床を演出してくれる光目覚まし「OKIRO(オキロー)」(http://www.okiro.jp/)の生みの親だ。竹田氏によると、朝日と同じくらいの明るい光で目を覚ますことで、脳はしっかりと「朝」を認識して音では体感できない爽快な目覚めにつながるという。大手通販サイトでは快眠グッズランキング第1位を継続中の大人気だ。日の出と共に起きるという生活リズムを守ることができれば一番いいのだろうが、中々そうもいかないことが多いのも事実。これから寒くなり布団から出たくなくなる季節でも「光で起きる」ことが気持ちイイと感じる様になれば、二度寝することなく健康的な毎日を送れるかも。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121121-00000581-san-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。

出勤前はお気に入りの靴が楽に履けたのに夕方になるときつくなるってこと、ないですか?

我慢できないむくみ!

ひどいと靴下の履き口ゴムの跡が数時間経ってもクッキリ残ったりしませんか?

びっくりするくらいスッキリ!むくみの無いカラダを手に入れる!!

正しいリンパ浮腫ケアの実践方法とは?






酷いむくみの悩みを1日も早く解決したい...

むくみのないカラダへGo ahead (^_-)-☆

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2012-12-12 16:46 | カテゴリ:未分類

いったんむくむとますますむくみやすくなるの?

いったんむくむと細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出も上手くいかなくなるのでさらにむくみが悪化しやすくなります。

むくみは慢性化しやすいので気をつけてくださいね。

自分自身に実践したからこそ言えるむくみ解消の真実はコレです!



 本格的な冬が到来。布団から出るのが本当に難しい季節になりました。どうも。朝の洗顔が辛くて仕方がないマリです。とはいえ顔を洗わずに化粧するわけにもいかないので、水の冷たさに耐える日々。



 洗顔といえば、化粧をしている女性にとってクレンジングほど面倒なことはないのではないでしょうか。夜遅くに会社から帰ってきてグッタリ、もう早くお風呂に入って寝てしまいたいのに、クレンジングオイルやアイメーク専用のリムーバーで化粧を落とさなくてはならず、その時間がとても長く苦痛に感じられます。クロスマーケティングが実施した調査によると、20〜40代女性の60%以上は、スキンケアの中で最も簡単に済ませたい行為が「メーク落とし」だと答えているそうです。

 そんな、働く女性に朗報です。なんと、お湯だけでメークがまるごと落とせる化粧下地が発売されるんです。これは一体どんな商品なのでしょうか。

■メーク落としの面倒から解放!

 「資生堂 フルメーク ウォッシャブル ベース」は、水にはなじまずお湯には反応するという、資生堂独自の技術を使ってつくられた化粧下地。これを顔に塗ることで「ヴェールアクションポリマー」という薄い膜になり、その上にファンデーションやポイントメークを重ねても、お湯になじませると化粧下地と一緒に落とすことができるんです。12月12日から資生堂のウェブサイト「ワタシプラス」で先行販売され、来年3月上旬から店頭で発売されるとのこと。

 この化粧下地を使えばクレンジングが不要になるので、ラクなだけでなく、化粧1回あたり約1.6Lの水消費量が削減できて環境にもやさしい。クレンジング代も節約できますし、一石二鳥ですね。

■使い方は通常の化粧下地と同じ

 使用方法は、通常の化粧下地と一緒です。スキンケアをした後、「資生堂 フルメーク ウォッシャブル ベース」をパール粒2個分とり、両頬に2〜3ヵ所と上まぶた・額・鼻・顎に少量ずつわけてのせ、顔全体にまんべんなく広げます。塗った部分のみメークが落ちるので、目の際まで忘れずに塗ることがポイント。この時、あまり薄く塗ってしまうと、ファンデーションなどが肌に直に触れ、お湯で落とせなくなってしまうので注意が必要です。下地が肌になじんだら、あとはいつも使っているファンデーションやポイントメークを使って化粧をしていくだけです。

 実際に使ってみると、手のひらに出したときは固めのクリームのように思えたのですが、顔にのせて広げるとスーっとのびて、とてもさらっとしたつけ心地になりました。また、ヒアルロン酸が入っているということもあり、顔をさわると、肌がしっとりしていました。ちなみにこの下地、口紅の下地としても使えるので、化粧の手順も減って嬉しかったです。この時期はどうも唇が乾燥しやすいのですが、この下地を使ったら気になりませんでしたよ。

■メーク落としは、お湯でなじませるだけ

 メーク落としの時は、手のひらで顔をおさえるようにしながら、約40度のお湯をメークに含ませます。すると、ファンデーションなどが浮き上がってくるので、あとはお湯でなでるように洗い流すだけです。目元や小鼻周りは少し丁寧になでたほうがキレイに落ちてくれます。使う前は、なじむまでに時間がかかるかなと思っていたのですが、比較的すぐに乳化してきて、浮いたファンデーションが手のひらについてくれました。なお、ファンデーションやアイラインなどでウォータープルーフのものを使用している場合は、お湯のみでは落ちにくい場合があるそうなので、その場合は専用リムーバーなどで落としてくださいね。

 年末進行でちょっと忙しいこの時期、クレンジングの手間と時間が節約できるのは本当に嬉しい! 何度も言いますが、疲れた日のメーク落としほど面倒なことはないですからね。睡眠なり、自分磨きなり、ちょっとでもより有意義に時間を使えるのは得した気分です。さっ、今日はこれから何をしようかな〜!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121212-00000033-rbb-ent
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「足のむくみ」に対してどのような対処が取られているかを調査してみると...

ほとんどの人がマッサージや入浴など自身での対処にとどまっており、専用の靴下やサプリメントの利用は全体の2割程度しかありません。

また、その効果についても8割の人が満足しておらず、効果が実感できない割に「手間、時間、費用」がかかりすぎると感じている人が多いことがわかりました。

むくみの原因を解明!!そこでわかった顔も手も足のむくみのない身体を作る方法とは





むくみのない身体へ開放させたプロのセラピストが考案しました

むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージ

2012-12-10 10:26 | カテゴリ:未分類

これほどラクになるなんて思いませんでした!!

むくみのない身体へ開放させたプロのセラピストが考案したからこそデキる凄いメソッドとは?



 高カロリーの食事をすると、脳が基礎代謝を担う「褐色脂肪」の働きを低下させ、肥満を引き起こすことを、東北大大学院医学系研究科の山田哲也准教授らの研究グループがマウスの実験で解明した。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防や治療法の開発につながると期待される。論文は4日付米科学誌「セル・メタボリズム」に掲載された。
 山田准教授は「飢餓に備え、過剰摂取したカロリーを蓄積する仕組みが残っているのでは」と説明。体に備わった栄養備蓄の仕組みが明らかになるのは世界初という。 
 グループは、肝臓内で糖の代謝を高める酵素「グルコキナーゼ」の働きに着目。糖分や脂肪の多い餌をマウスに与え、グルコキナーゼが増えると、脳が交感神経の働きを抑制し、褐色脂肪のカロリー消費を下げていた。一方、肝臓から脳につながる神経を切断して高カロリー食を与えたところ、褐色脂肪の活動に変化は起きなかった。
 また、太りやすい種類のマウスでグルコキナーゼの上昇を人為的に抑えると、カロリー消費量が上がり、太りにくいマウスで過剰に上昇させるとカロリー消費量が低下。備蓄システムの働きが、太りやすさの違いにつながることが分かった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121205-00000021-jij-sctch
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酷いむくみの悩みを1日も早く解決したい...

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2012-12-10 10:25 | カテゴリ:未分類

酷いむくみの悩みを1日も早く解決したい...

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むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージとは?



 風邪とインフルエンザの季節。日ごろの体調管理と、免疫力を低下させないライフスタイルが予防の基本だ。風邪やインフルエンザと乳酸菌飲料の関係を調べた佐賀県有田町のユニークな試験を通して、予防策を考えてみた。【小島正美】



 ◇うがい・手洗い・予防接種……対策組み合わせて

 美しい田園風景と陶磁器の町として知られる有田町は、人口約2万1000人。以前から、心臓病や脳血管疾患の予防に取り組んでいる。風邪を悪化させると脳や心血管の疾患の症状も悪化させてしまうため、風邪の予防にも力を入れている。

 同町は06年11月から07年2月までの12週間、町内の60歳以上のお年寄り101人(平均年齢68歳)を二つのグループに分け、片方にはR−1乳酸菌を含むヨーグルト、もう片方には牛乳を飲んでもらい、どちらが風邪症候群(インフルエンザを含む)にかかる率が低いかを調べた。その結果、R−1乳酸菌ヨーグルトの方が低かった。同様の試験は山形県舟形町でも行われ、結果は同じだった。試験結果は10年、英国の医学誌「ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・ニュートリション」に掲載された。

 一つの試験だけでは確実なことは言えない。さらに再現性を確かめる必要がある。

 そこで有田町は、10年10月〜11年3月まで、半年間にわたって町内の小中学生全員約1900人にR−1乳酸菌飲料を毎日飲んでもらい、県全体や周辺の地域と比べてインフルエンザの感染率に差が出るかどうかを調べた。

 乳酸菌飲料を飲む子と飲まない子が出ると、厳密な比較ができなくなる。調査に協力した町健康福祉課の奥本陽子保健師は「学校給食の後や放課後にできるだけ飲んでもらうよう、各学校に協力を求めた」と振り返る。

 結果は予想以上に差が出た。有田町の小学生のインフルエンザ感染率は0・64%。周辺の武雄市、伊万里市、嬉野市、佐賀全体の平均(1・9〜10・48%)に比べ、かなり低かった。中学生の感染率は0・31%。小学生と同様、周辺や佐賀全体に比べ、相当に低かった=図参照。

 奥本さんによると、科学的な根拠はないものの「アレルギー性皮膚疾患が減った」「風邪にかかっても軽く済んだ」という声も多く聞かれたという。

 本来、こうした試験を行う場合は、本物の乳酸菌飲料と、本物そっくりの「偽飲料」を飲ませて比べる必要がある。乳酸菌飲料を飲んだ子どもたちは、他の子どもたちに比べてインフルエンザにかからないよう気をつけるようになり、感染率が下がったという結果が出ても、それが乳酸菌飲料の効果かどうかを厳密に証明できない−−という問題があるからだ。

 今回の試験はその意味で、科学的な厳密性には欠ける。だが、調査結果を公表した伊万里有田共立病院(有田町)の井上文夫院長は「これだけ多くの子どもたちが調査に参加し、しかもインフルエンザで欠席した数がはっきりしている。ある程度の効果があったと言えるのでは」と話す。

 ◇NK細胞を活性化

 R−1乳酸菌は、人や動物実験でウイルスなどを撃退するリンパ球の一種のNK(ナチュラルキラー)細胞の活性を高めることが確かめられている。風邪やインフルエンザの予防には、日ごろからこうした病気の原因となるウイルスに負けないよう、免疫力をつけておくことが大切だ。

 ただし、乳酸菌飲料はあくまで食品であり、薬ではない。井上さんも「『これさえ飲めばインフルエンザに効く』といった考え方は持たないように」とクギを刺す。

 ◇生活スタイル重要

 免疫学に詳しい奥村康・順天堂大学医学部特任教授によると、免疫力を維持する生活スタイルは数多くある。たとえば「喫煙をしない」「適度な運動をする」「食事は規則的にとる」「粗食でなく、高たんぱく質の食品を多く取り、緑黄色野菜をたっぷり取る」「ストレスをためない」「よく笑い、何事も前向きに考える」「生きがいにつながる趣味を持つ」−−。これらのことを日ごろから実践すれば、おのずと健康は維持できる。

 ウイルス感染を防ぐには、のどの粘膜を潤しておくことも大切だ。阿部和穂・武蔵野大学薬学部教授によると、のどの粘膜が乾燥していると粘膜上にある繊毛の働きが衰え、侵入してきたウイルスや細菌を排除する機能が低下するという。

 どうすれば良いのか。阿部教授はマスクをつけることを勧める。「マスクはインフルエンザの感染を予防する効果はないが、のどの潤いを保つ効果はある」という。これに加えてのどあめをなめれば「唾液の分泌が盛んになり、繊毛の働きを助けて症状がひどくなるのを防ぐ」という。

 店頭ではさまざまな種類ののどあめが販売されているが、のどあめにも食品、指定医薬部外品、医薬品の3種類がある。どれが良いかはドラッグストアの薬剤師に相談してみよう。

 そして何といっても、風邪やインフルエンザの予防の基本は、手洗い、うがい、予防接種だ。こうした対策を組み合わせて、この冬も風邪知らずで乗り切りたい。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121130-00000028-maiall-soci
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「足のむくみ」に対してどのような対処が取られているかを調査してみると...

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むくみのない身体へ開放させたプロのセラピストが考案!!1日3分即効リンパマッサージ

2012-12-10 10:23 | カテゴリ:未分類

これほどラクになるなんて思いませんでした!!

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 決意の退寮! ヤクルト・由規投手(23)が4日、東京・北青山の球団事務所で契約更改交渉に臨み、1500万円減の年俸4500万円でサインした。5年目の今季は左膝剥離(はくり)骨折、右肩腱板損傷と故障に泣き、プロ5年目で初めて1軍未登板に終わった。環境を変えるため埼玉・戸田寮からの退寮を直訴し、来季こそ神宮のマウンドに立つ。



 野球協約の年俸減額制限(1億円以下は最大25%)いっぱいとなる1500万円減。5年目で初のダウン提示にも、由規は納得して判を押した。

 「覚悟はしていました。1年目から順調に積み上げてきたものが、けがでゼロになった。来年は原点に戻って、ローテを奪いたい」

 右肩腱板損傷で、2011年9月3日の巨人戦(神宮)を最後に1軍のマウンドから遠ざかる。今季は春季キャンプを1軍で迎えたが、右肩の違和感で2軍落ちすると、5月に左膝の剥離骨折が発覚した。以降も右肩の炎症が引かず、イースタン・リーグでもわずか1試合の登板に終わった。

 交渉の席上、球団側に埼玉・戸田寮からの退寮を願い出た。「環境を変えたいと思った。体も一から作り直したい」。個人トレーナーを頼む際にはホテルを使用していたこともあり、球団側も了承した。

 わらにもすがる思い−。元巨人の桑田真澄氏(44)が右肘靱帯(じんたい)断裂後、抗酸化作用があるポリフェノールを含む赤ワインを飲んだ話を聞き、飲み始めた。「血の流れが良くなると聞いたので。野球以外のことも、何でもしようと思って」。11月下旬からキャッチボールを再開しており、来年1月のブルペン入りが目標だ。

 「1回でも、一瞬でもいいから、あのマウンドに立ちたい」。5日に23歳の誕生日を迎える由規が恐怖心との戦いに打ち勝ち、神宮に帰ってくる。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121205-00000048-sanspo-base
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原因を解明!!むくみのない身体を手に入れる方法!

いままでのエクササイズでは理解できなかった人にもおススメです!





酷いむくみの悩みを1日も早く解決したい...

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2012-12-10 10:21 | カテゴリ:未分類

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むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージとは?



ケリー・オズボーンは甘党の人にシナモンを食べることを勧めている。

シナモンのようなスパイスやシナモンを含む低脂肪の食品は、糖分を摂取したいという欲求を抑えると、Twitterで健康的な生活を送るためのアドバイスを投稿している。



「ケリーの健康アドバイスよ。甘党の人はシナモンを食べてみて!甘い物を食べたい欲求が抑えられるわよ」

2009年にセレブ達が社交ダンスに挑戦するTV番組『ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ』に参加して63ポンド(約28キロ)も減量したケリーは、同番組のおかげでダイエットに成功した上にライフスタイルも完全に変わったと明かしている。「今の私はこれまでで一番痩せていて、一番健康よ。でも、私は今イギリスのサイズで4(5号)から6(7号)なのに、それでも周りは私のことをデブだと言うの。信じられないわね」

さらにケリーは、減量するためには簡単な方法はないと続けている。「これまであらゆるダイエットを試してきたけど、どれも成功しなかったわ…ダイエットは簡単だって言ってあげたいけど、結局のところ食事に気をつけてきちんと運動するしか方法はないのよ。もしケーキを食べたいんだったら、食べたらいいわ。ただ1切れにしといてね」

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121208-00000301-bark-musi
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ほとんどの人がマッサージや入浴など自身での対処にとどまっており、専用の靴下やサプリメントの利用は全体の2割程度しかありません。

また、その効果についても8割の人が満足しておらず、効果が実感できない割に「手間、時間、費用」がかかりすぎると感じている人が多いことがわかりました。

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むくみのない身体へ開放させたプロのセラピストが考案しました

むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージ

2012-12-10 10:19 | カテゴリ:未分類

いったんむくむとますますむくみやすくなるの?

いったんむくむと細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出も上手くいかなくなるのでさらにむくみが悪化しやすくなります。

むくみは慢性化しやすいので気をつけてくださいね。

自分自身に実践したからこそ言えるむくみ解消の真実はコレです!



 チョイスホテルズジャパンは27日、「睡眠と出張に関する調査」の結果を公表した。調査期間は10月6日〜9日で、3ヵ月以内に出張した20代〜40代の男性会社員500名から回答を得た。



 まず「睡眠時間を十分に確保できていますか?」と質問したところ、「確保できている」と答えた人は22%と、わずか2割。ビジネスマンの8割は、睡眠時間が不足していた。睡眠不足の理由としては、7割超の人が「仕事が忙しいため」(73%)としている。以降「趣味に費やす時間を優先させてしまうため」(33%)、「寝つきが悪いため」(23%)、「枕が合っていないため」(14%)と続いている。

 次に、睡眠不足のビジネスマンに、「お金を払ってでも睡眠時間を買いたいと思いますか?」と聞いたところ、半数以上の55%が「買いたい」と回答。その金額についても聞くと、平均金額は「1時間当たり2,577円」となった。ちなみに回答したビジネスマンの平均月給は「37万1千円」だったため、月20日出勤1日8時間労働とした場合、その時給は「2,319円」。睡眠不足のビジネスマンたちは、自分の給料以上のお金を払ってでも、睡眠時間を買いたいと考えているようだ。

 さらに「出張時の睡眠」に焦点を絞り質問。「出張時とふだんの仕事のあるときを比べて、どちらが睡眠時間を確保しやすいですか?」とたずねると、意外にも多数派を占めたのは、「出張時」(61%)だった。「出張時の睡眠の様子」について自由回答で聞くと、「比較的早く仕事を切り上げることができるので、睡眠時間を取りやすい」「出張時には家族サービスがないので、睡眠時間をしっかり確保できる」といった意見があげられた。

 そこで、実際にビジネスホテルに宿泊したことがあるという480人のみを調査対象にして、「ビジネスホテルにおいて重要だと思うポイント」について聞くと、「気持ち良く眠れる環境」が97%と、圧倒的な支持を受けた。以降「立地」(89%)、「お風呂」(84%)などが重要ポイントとして挙げられている。「実際に泊まってみて良かったと思うホテルのポイント」についても聞いたところ、「朝食が美味しかった」「部屋がキレイだった」がいずれも57%で、同率の1位。以下、「ベッドの寝心地が良かった」(48%)、「お風呂が気持ち良く入れた」(40%)が続いた。

 チョイスホテルズジャパンが展開する、快眠をコンセプトにした宿泊特化型のホテル「コンフォートホテル」では、オリジナルの快眠枕「チョイス ピロー」をはじめ、さまざまな快眠アイテムや仕掛けが用意されている。また11月15日より、ウェブサイト「美人時計」とのタイアップ企画も実施。コンフォートホテルオリジナル版として、美人時計初の“寝顔”バージョン「寝顔時計」を公開中だ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121127-00000029-rbb-ent
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むくみのない身体へ開放させたプロのセラピストが考案!!1日3分即効リンパマッサージ

2012-12-10 10:16 | カテゴリ:未分類

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むくみのない身体を手に入れる!!1日3分即効リンパマッサージとは?



 富士登山者573人のうち、約半数が高山病にかかっていたことが、岩手大の山本清龍(きよたつ)准教授(観光学)らのアンケート調査で分かった。

 重症者も1割を超えており、登山者にはさらなる体調管理が求められそうだ。

 調査は7月30日と8月5日、山本准教授が中心となり、6合目の富士山安全指導センター(標高2390メートル)前で、下山者を対象に実施。回答者573人のうち281人(49%)が、睡眠障害やめまいなどの高山病を経験したと回答。うち69人(12%)は重度の高山病に分類された。

 登山中に経験したトラブルとしては、富士登山人気の過熱を背景に、232人(40%)が「混雑」を挙げた。富士登山者は2008年から5年連続で20万人を突破しており、山本准教授は「吉田口は人気の登山道なので、緩和に向けて対処していかなくては」と指摘した。

 コンパスや登山用GPS(全地球測位システム)を持っていたのは39%、地図を持っていたのは27%にとどまり、登山者の装備不足も浮き彫りになった。山本准教授は「自分の位置を知るための道具を持っていない人が相変わらず多い」と警鐘を鳴らした。

 調査結果は28日、富士山吉田口の山小屋経営者や環境省、県などでつくる「富士山吉田口環境保全推進協議会」の総会が富士吉田市で開かれた際、報告された。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121203-00000301-yomidr-soci
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